Нахальная калория Как раскрутить свой базовый метаболизм
Обзор книги "Нахальная калория. Как раскрутить свой базовый метаболизм" (2017) Юрия Гичева
Книга "Нахальная калория. Как раскрутить свой базовый метаболизм" написана Юрием Гичевым и издана в 2017 году в городе Санкт-Петербурге. Этот труд представляет собой увлекательное путешествие в мир обмена веществ и понимания того, как можно эффективно контролировать свой вес и уровень энергии.
Автор книги, Юрий Гичев, известный диетолог и специалист по здоровому питанию, предлагает читателям новый подход к пониманию базового метаболизма и калорийного баланса. Книга написана легким и понятным языком, без излишней научной терминологии, что делает ее доступной для широкой аудитории.
Одной из ключевых идей, заложенных в книге, является понимание того, что не все калории одинаковы. Автор утверждает, что важно не только количество потребляемых калорий, но и их качество. Он подробно объясняет, какие продукты способствуют ускорению метаболизма, а какие, наоборот, могут замедлить его работу.
Юрий Гичев рассказывает о влиянии различных факторов на базовый метаболизм, таких как возраст, пол, физическая активность и наследственность. Он дает рекомендации по оптимизации диеты и рациональному распределению калорий в течение дня.
Книга также содержит практические советы по построению здорового рациона, который поможет не только снизить вес, но и улучшить общее состояние организма. Автор не призывает к радикальным диетам или исключению определенных групп продуктов, а ставит своей целью помочь людям найти баланс и гармонию в питании.
Интересный факт: Юрий Гичев - автор нескольких бестселлеров по здоровому образу жизни и правильному питанию. Его книги пользуются популярностью у читателей, стремящихся к здоровому и активному образу жизни.
В заключение можно сказать, что книга "Нахальная калория. Как раскрутить свой базовый метаболизм" представляет собой ценный источник информации для всех, кто хочет разобраться в тонкостях обмена веществ и научиться контролировать свое тело с помощью правильного питания и физических упражнений.
