Преодоление застенчивости и социальной тревожности Программа самопомощи основанная на когнитивноповеденческих техниках
Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, – и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением.В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Автор: Батлер Джиллиан
Год издания: 2023
Жанр: Поэзия
Количество страниц: 204
Время чтения: 3 ч. 24 мин.
Форматы: FB2, EPUB, PDF
