Спокойно ты справишься 101 способ избавиться от тревоги и стресса Томас МакДонах Джон Патрик Хэтчер

Сегодня обычный подросток испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники. Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут: - определить триггеры тревожности; - предотвратить приступы тревоги и панические атаки; - снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение); - разобраться в том, нужна ли подростку терапия. Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выр...

Автор: МакДонах Томас, Хэтчер Джон Патрик

ISBN: 9785001466963

Год издания: 2020

Переводчик: Попов Михаил Михайлович

Жанр: Детская образовательная литература, Психология

Количество страниц: 130

Время чтения: 2 ч. 10 мин.

Форматы: FB2, EPUB, PDF

Купить в Telegram