Тревога на поводке Эффективная техника снижения стресса
Существует 5 драйверов, руководящих нами во время стресса: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!». С каждым из них необходимо справляться индивидуально. К каждому требуется особый подход. «Тревога на поводке» покажет, как это делать. А Ева Ассельманн, профессор психологии, поделится авторской методикой снятия и профилактики стресса. Помимо уникального подхода к борьбе с тревожностью вы найдете полезные советы по выстраиванию личных границ, ведению дневников стресса и расслабления, а также получите море полезной информации, которая поддержит, успокоит и даст ясное понимание, куда двигаться и в чем искать необходимую жизненную гармонию.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Автор: Ассельманн Ева
Год издания: 2025
Переводчик: Зудова Екатерина Вадимовна
Жанр: Психология
Количество страниц: 85
Время чтения: 1 ч. 25 мин.
Форматы: FB2, EPUB, PDF
